食費の平均はいくら？ 1人暮らし・2人・3人・4人家族の1か月の食費（2025年・地方別）

更新日：2026-10-29

総務省の家計調査（2025年の平均）で、世帯の人数ごとの1か月の食費（家計調査の「食料」）を並べました。食費には外食・お弁当などの調理食品・飲み物・お酒も含みます。

この記事でわかること

1か月の食費は、1人暮らし44,659円、2人79,340円、3人92,240円、4人103,384円、5人112,019円です。
1人あたりにすると、2人の世帯は39,670円、4人の世帯は25,846円です。
二人以上の世帯の食費は、前の年（2024年）より5.5%増えました。お米は2,164円から3,374円へ、55.9%増えています。
地方別では、二人以上の世帯の食費は関東地方（96,893円）がいちばん多く、沖縄地方（77,319円）がいちばん少なく、差は19,574円です。
1人暮らしの34歳以下は、食費41,992円のうち外食が17,430円で、41.5%を占めます。

世帯の人数別 1か月の食費

人数	食費	1人あたり	うち外食	消費支出に占める割合
1人（単身）	44,659円	44,659円	9,761円	25.8%
2人	79,340円	39,670円	10,805円	28.2%
3人	92,240円	30,747円	14,899円	28.5%
4人	103,384円	25,846円	20,472円	28.5%
5人	112,019円	22,404円	21,459円	30.8%
6人以上	123,241円	19,562円	20,382円	31.8%

1人は単身世帯（集計646世帯）、2人以上は二人以上の世帯（2人 3,739世帯〜6人以上 103世帯）。6人以上の1人あたりは平均人数6.3人で割っています。

人数が増えると食費は増えますが、1人あたりは少なくなります。2人の世帯は世帯主の平均年齢が68.5歳と高く（4人は48.9歳）、年齢の違いも食費の中身に表れています。

食費の内訳（二人以上の世帯）

内訳	2人	3人	4人	5人	6人以上
穀類	7,207	9,072	9,949	11,329	12,297
魚介類	6,255	6,095	5,601	5,853	7,207
肉類	6,449	8,727	10,982	12,676	15,283
乳卵類	4,109	4,654	5,214	5,736	6,527
野菜・海藻	9,402	9,792	9,682	9,759	11,447
果物	3,773	3,216	2,849	2,669	3,119
油脂・調味料	3,697	4,248	4,687	5,135	6,070
菓子類	6,534	8,076	10,152	11,584	12,879
調理食品	12,044	14,073	14,133	15,742	16,148
飲料	5,220	5,974	6,296	6,674	7,505
酒類	3,845	3,415	3,367	3,404	4,377
外食	10,805	14,899	20,472	21,459	20,382
うちお米	2,821	3,687	3,868	4,547	4,915
食費の合計	79,340	92,240	103,384	112,019	123,241

単位：円（1か月）。調理食品はお弁当・おにぎり・冷凍食品・そうざいなど。外食には学校給食（4人の世帯で1,655円）を含みます。

いちばん多い内訳は、2人の世帯では「調理食品」、4人の世帯では「外食」です。
4人の世帯は2人の世帯より、肉類が4,533円、菓子類が3,618円、外食が9,667円多くなっています。魚介類と果物は2人の世帯のほうが多めです。

1人暮らしの食費（年齢・男女別）

年齢	食費	うち外食	うち調理食品
34歳以下	41,992円	17,430円	7,785円
35〜59歳	47,405円	11,072円	9,663円
60歳以上	44,364円	6,017円	7,808円

男女別では、男性48,977円（うち外食13,485円）、女性40,910円（うち外食6,530円）です。 34歳以下は集計世帯数が67世帯と少ないので、幅を持って見てください。

前の年からの増え方（二人以上の世帯）

食費：85,040円（2024年）→ 89,754円（2025年）、5.5%増
お米：2,164円 → 3,374円、55.9%増
外食：13,720円 → 14,446円、5.3%増

4人の世帯の食費は、96,328円から103,384円へ7.3%増えています。

地方による違い

二人以上の世帯（2025年）

地方	食費	平均人数	1人あたり	うち外食	うち調理食品
関東	96,893	2.86	33,879	17,134	14,538
近畿	89,846	2.84	31,636	13,808	13,108
北陸	89,083	2.99	29,794	12,640	13,834
東海	87,552	2.94	29,780	15,911	12,221
中国	83,674	2.88	29,053	12,064	12,737
東北	83,580	2.95	28,332	10,259	12,182
九州	81,418	2.87	28,369	11,305	12,150
北海道	80,138	2.69	29,791	11,292	10,081
四国	79,472	2.78	28,587	10,477	12,439
沖縄	77,319	3.01	25,687	10,767	12,147

単位：円（1か月）。集計世帯数は関東1,794・近畿966・北陸492・東海685・中国625・東北767・九州981・北海道260・四国449・沖縄243世帯。

関東地方は外食（17,134円）と調理食品（14,538円）が多く、沖縄地方は外食が10,767円です。 1人あたりで比べても、関東地方がいちばん多く（33,879円）、沖縄地方がいちばん少ない（25,687円）です。

1人暮らし（2025年）

地方	食費	うち外食	平均年齢
関東	47,158	11,614	56歳
近畿	46,926	11,278	60.5歳
北陸・東海	43,845	9,654	58.9歳
北海道・東北	41,793	6,708	60歳
中国・四国	41,548	7,132	61.5歳
九州・沖縄	39,250	6,533	61.1歳

単位：円（1か月）。単身世帯の地方区分は二人以上の世帯より粗く、集計世帯数は関東163・近畿86・北陸・東海104・北海道・東北93・中国・四国94・九州・沖縄107世帯と少ないので、幅を持って見てください。

県庁所在市ごと（二人以上の世帯、2023〜2025年平均）

マスの数字は1か月の食費（千円）。二人以上の世帯の県庁所在市の2023〜2025年平均

食費が多いのは東京都区部（101,676円）、さいたま市（98,626円）、千葉市（93,803円）、少ないのは松山市（74,795円）、那覇市（74,954円）、大分市（76,426円）です。市によって世帯の平均人数が違うので、1人あたりにすると、多いのは東京都区部（34,900円）、千葉市（33,783円）、さいたま市（33,208円）、少ないのは那覇市（25,640円）、松山市（26,213円）、鳥取市（26,224円）です。

住む都道府県の家賃・光熱費と合わせて、手取りから1か月にいくら残るかはいくら残る（手取り−生活費）で計算できます。

この数字の見方

家計調査の平均です。家計簿をつけている世帯の支出で、家庭菜園や、もらった食べ物は入りません。
1人暮らしは単身世帯（働いている人もいない人も含む）で、60歳以上が多い（集計469世帯）ため、全体の平均は高い年齢の人の使い方に近くなります。
二人以上の世帯の「平均」は、2人の世帯が約半分を占めます（世帯数の分布 2人 51%）。